ジョギングシューズは必要か？
ジョギング・ダイエットを始めるのに最低限必要なものが「ジョギングシューズ」です。
「ジョギングシューズがないので、カジュアルファッション用のスニーカーで走っても良いのか？」、という質問がありますが、どんな靴でも走れることは走れます。
走り込んでいるジョガーなら、距離にもよりますが、それでも構わないでしょう。
しかし、カジュアルスニーカーは、ジョギングシューズの様なクッション性や安定性がありません。安定性がないシューズは捻挫をしやすく、クッション性が低いと膝や関節などを痛める恐れがあります。
走ったときには体重の3倍以上の負担が足に掛かるとされています。ジョギングを始めたばかりの人は、走るのに掛かる負荷に耐えられる筋肉が備わってないので、怪我をする可能性が高くなります。
「ジョギングシューズは慣れてからで良いや」と後回しに考える人もいますが、始めたばかりで慣れていない人こそ、ジョギングシューズを履くことをお勧めします。
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